Oi, dieta!

TUDO COMEÇOU COMO UM PROJETO DE 1 MÊS. E nessa aba você consegue ver que fizemos dieta e perdemos medidas SIM! UHUL! Mas a nossa coach @camidias.mbt e nossa nutri @jaquelineflornutri nos mostram aqui, dia a dia, que cuidar da saúde é mais do que ter um corpo MARA pro verão. Quer mudar de estilo de vida? Aqui você vai conseguir dicas ótimas dadas diretamente por elas.

CREPIOCA FIT!

CREPIOCA MARA E FIT!

1 ovo;

2 colheres (sopa) de goma para tapioca (aquela que vem pronta pra fazer tapioca na frigideira);

2 colheres (sopa) de parmesão ralado (parmesão dos bons gente!)

1 colher (sopa) de salsinha;

Sal e temperinhos (de acordo com seu gosto)

Bata tudo com um garfo ou batedor de...

PANQUECA DE BANANA!

PANQUECA DE BANANA? QUERO!

Aprendemos uma nova versão de panqueca saudável e vou compartilhar com vocês, pois fica incrível! Para quem treina é uma ótima opção.

Ingredientes:

1 col de sopa de farinha de coco

1 banana amassada

1 ovo inteiro

½ scoop de whey sabor chocolate

Modo de fazer:

Misture...

PÃO DE LINHAÇA MARA PRO DIA A DIA!

PÃOZINHO FIT TEM QUE TER NÉ?

Esse pãozinho super simples e prático é ótimo para os dias de corre corre. E o melhor, com excelente composição nutricional, isso porque é feito a base apenas de linhaça, coalhada seca e ovo. Você precisa aprender, vem com a gente!

Ingredientes:

1 colher de...

BRIGADEIRO VEGANO FIT

QUERO, QUERO, QUERO!

Brigadeiro vegano fit pra matar a vontade de um docinho quando já estiver quase desistindo da dieta de tanta vontade, esse pode levar pra vida, to em love!

Ingredientes:

8 tâmaras secas sem caroço

20g de proteína de ervilha sabor alfarroba ou whey protein de chocolate (que...

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